Molto spesso si parla di bere almeno due litri di acqua al giorno, soprattutto nei momenti più caldi dell’anno, così da andare ad evitare colpi di calore e difficoltà legate alla disidratazione o ad un’eccessiva temperatura elevata.
Ovviamente però, è importante farlo durante tutto l’anno, anche in inverno, quando è più difficile bere. Bere tanto è fondamentale per il nostro organismo per vari motivi, che andremo a vedere in seguito, così da avere un piano generale sulla propria salute e capire effettivamente perché questa cosa sia importante per il nostro corpo.
Perché è importante bere almeno due litri di acqua al giorno? Ecco la verità sorprendente
La prima cosa da prendere in considerazione è il fatto che il nostro corpo è formato principalmente da acqua, ovvero il 75% del corpo umano in un neonato e oltre che almeno del 60% in un corpo adulto. Quindi già questo ci fa capire quanto sia importante bere acqua per il nostro corpo. Ma lo è anche per la possibilità di termoregolazione, sopratutto in estate, questo liquido ci permette di rimanere in vita e anche di assicurare tutte le migliori condizioni di salute.
Dopo aver visto perché è importante bere tanto, andiamo a vedere perché è fondamentale breve almeno due litri al giorno. La risposta principale riguarda sicuramente la disidratazione.
Il processo di disidratazione può essere abbastanza grave per l’organismo, dato che esistono dei livelli diversi di disidratazione, che possono variare in base al tipo di mancanza d’acqua che il nostro organismo avverte. Il nostro corpo, generalmente va a perdere circa due litri di acqua al giorno, attraverso la minzione e la sudorazione e la minzione. Per tale motivo è importante reintegrare il liquido perso con l’assunzione di acqua, oltre che per mezzo del cibo.
Bere acqua è il metodo più facile e veloce proprio per reintegrare i liquidi all’interno del proprio organismo, perciò bisogna farlo anche quando non si ha sete o voglia di bene. Quando ci viene voglia di bere, in realtà, il nostro corpo sta già affrontando un processo di disidratazione iniziale, che si va appunto a manifestare con la voglia di bere, quindi con la sete e con la stanchezza del nostro organismo. Dunque è importante bere, ma quando non si riesce a bere troppa acqua, è consigliato anche utilizzare ad esempio acqua aromatizzata o tisane, che sicuramente invogliano di più ad assumere liquidi, quando l’acqua non basta.
